"Conhece-te a ti mesmo e conhecerás os deuses e o universo."
Frase atribuída ao filósofo Sócrates.
"Nem teus piores inimigos podem fazer tanto dano como teus próprios pensamentos"
Buda.
•A Terapia Cognitivo-Comportamental tem como principal meta reestruturar pensamentos disfuncionais. Esses pensamentos são responsáveis por gerar emoções, comportamentos e reações fisiológicas, também disfuncionais.
É uma psicoterapia breve, focada na solução de problemas.
Ela é a abordagem mais recomendada para transtornos de ansiedade; trantornos depressivos; TOC; TEPT; Trantorno bipolar e Trantornos da Personalidade ou ainda, para dificuldades de relacionamentos
Sobre
Psicóloga pela Universidade Metodista de São Paulo, Licenciada em Psicologia, Especialização em Psicologia Clínica, Mestre e Doutora pela Universidade de São Paulo. Atua como Psicóloga Clínica (Abordagem cognitivo-comportamental). Tem experiência como Psicóloga Organizacional e do Esporte. Professora de Cursos de Graduação e Pós-graduação. Coordenou Cursos de Pós-graduação em Psicologia. Participou do Grupo de Estudo de Gênero, Educação e Cultura Sexual da FEUSP - (EdGES - 2009/2014) e do Grupo de Estudos e Pesquisa em Psicologia do Esporte da EEFEUSP - (GEPPE/ 2001-2005). Participou do Grupo de Pesquisa Gênero, Religião e Política (GREPO- 2010/2016), da Pontifícia Universidade Católicas de São Paulo - PUC/SP.
01.
Depressão
A depressão resulta de hábitos de pensamentos extremamente arraigados;
Para a abordagem cognitivo-comportamental humor e comportamentos negativos são resultantes de pensamentos e crenças distorcidas;
Pacientes deprimidos tendem a acreditar e agem como se as coisas estivessem piores do que realmente são.
Geralmente, a pessoa com humor deprimido apresenta três características: Pensamentos negativos sobre si mesma; pensamentos negativos sobre outras pessoas e pensamentos de desesperança sobre o futuro.
02.
Ansiedade
A ansiedade: um sistema complexo de respostas cognitivas, afetivas, fisiológicas e comportamentais.
É ativada no momento em que eventos ou circunstâncias antecipados são considerados ameaçadores
São percebidos como eventos imprevisíveis, incontroláveis, com a possibilidade de serem uma ameaça aos interesses vitais de uma pessoa
03.
Transtorno Bipolar
O transtorno bipolar caracteriza-se por oscilações do humor, que vão da extrema euforia à depressão. Esses estadods de humor são denominaos como hipermania, hipomania e depressão.